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Garmin Forerunner 245 Music

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GPS Laufuhr für ein effektiveres Training mit deinem individuellen Laufcoach und Musik

  • Lauf zu deinen Lieblingssongs – ohne Smartphone. Synchronisiere einfach deine Playlist mit deiner Garmin und los geht's. Kompatibel mit Spotify®, Deezer und anderen Musik-Streaming-Diensten
  • Trainiere so effektiv wie nie. Mit dem PhysioCheck behältst du Trainingszustand, -belastung, VO2max, Erholungszeiten sowie aerobe und anaerobe Trainingseffekte im Blick. Mit Pulsmessung am Handgelenk
  • Plane dein optimales Training. Vom Feierabendlauf bis zum Marathon: Lade dir deinen persönlichen Trainingsplan über Garmin Connect™ herunter. Beim Erreichen deiner 5km-Ziele hilft dir dein persönlicher Garmin Laufcoach
  • Verfeinere deine Technik. Steigere deine Ausdauer und Leistung, indem du deine Laufeffizienzwerte2verbesserst – von der Bodenkontaktzeit bis zur vertikalen Bewegung. Analysiert von deiner Garmin
  • Sicherheits- und Trackingfunktionen3, z. B. integrierte Unfall-Benachrichtigung zum problemlosen Teilen der aktuellen Position
  • Anpassung mit kostenlosen Displaydesigns, Apps und mehr aus unserem Connect IQ™ Store
  • Akku-Laufzeit: Bis zu 7 Tage im Smartwatch-Modus, bis zu 6 Stunden im GPS-Modus mit Musik

Lauf mit deiner Musik zur Hochform auf. Der Forerunner 245 Music bringt dich läuferisch auf dein nächstes Level. Mit deinen Lieblingssongs im Ohr wird jeder Anstieg weniger steil. Mit dem PhysioCheck verbesserst du die Effektivität deines Trainings. Dabei immer im Blick: deine Herzfrequenz, gemessen am Handgelenk. Deine Garmin weiß sogar, ob dein Körper bereit fürs nächste Training ist oder noch regenerieren sollte. Persönliche Trainingspläne und ein Laufcoach helfen dir, deine Ziele zu erreichen. Und mit der Laufanalyse verfeinerst du deine Technik – bis sie perfekt ist.

Deine Musik immer dabei

Mit der richtigen Musik im Ohr läufst du zur Hochform auf. Garmin Music bringt dir deine Lieblingssongs direkt auf deine Laufuhr. Dein Smartphone kann zuhause bleiben. Synchronisiere deine Playlist einfach mit deiner Garmin – und los geht's. Kompatibel mit Spotify1, Deezer und anderen Musik-Streaming-Diensten. Zusätzlich kannst du sogar bis zu 500 Titel direkt auf der Uhr speichern. Genieß deine Musik über deine Bluetooth®-Kopfhörer.

Trainiere so effektiv wie nie zuvor

Wie effektiv ist dein Training wirklich? Verbessert es deine Leistung? Oder ist es sogar kontraproduktiv? Der Forerunner 245 Music bietet individuelle Einblicke in dein Training und deine Erholung, damit du bessere Entscheidungen bezüglich deines Trainings treffen und die Vorbereitung auf deinen nächsten Wettkampf optimieren kannst. Es behält deine VO2max im Auge und weiß, wie sich Hitze und Höhe auf deine Leistung auswirken. Je höher die VO2max, desto besser ist die erwartete Leistung. Genau das zeigt dir der Leistungszustand an. Der Trainingszustand wertet deine letzten Trainings und Leistungsindikatoren aus und ermittelt, ob du mit deinem Training die Form aufbaust, die Höchstform erreicht hast oder überlastet bist. Sieh dir an, wie sich deine Trainingseinheiten auf den Aufbau von Ausdauer, Geschwindigkeit und Leistung auswirken. Feedback zum aeroben und anaeroben Training Effect machen es möglich. Informationen zur Erholungszeit helfen dir dabei, den größten Nutzen aus deinen Anstrengungen zu ziehen. Zu diesem Zweck wird eine Prognose erstellt, die angibt, wann du für die nächste harte Einheit bereit bist. Du kannst sogar deine allgemeine Trainingsbelastung anzeigen. Dazu wird dein Trainingsvolumen der letzten 7 Tage mit dem optimalen Bereich für deinen Fitnesslevel und deine letzten Trainings verglichen.

Trainingspläne nach deinem Niveau

Mit einem Plan erreichst du deine Ziele leichter. Garmin unterstützt dich mit persönlichen Trainingsplänen. Vom Feierabendlauf bis zum Marathon – für jeden Anspruch ist etwas dabei. Einfach Trainingsplan über Garmin Connectzusammenstellen, herunterladen und dann direkt am Handgelenk aufrufen. Falls du bei deinem nächsten 5km Lauf ein bestimmtes Ziel erreichen möchtest, informiere dich über Garmin Coach. Mit Anleitungen von erfahrenen Coaches und kostenlosen Trainingsplänen, die sich an dich und deine Ziele anpassen, erreichst du bestimmt die Ziellinie. Als Teil des Trainingsplans kann sogar eine Wettkampfprognose erstellt werden. Und wie sieht es aus, wenn du mal eine Abwechslung benötigst? Auf der Forerunner 245 Music stehen dir zusätzliche Aktivitätsprofile für Sportarten wie das Radfahren, Schwimmen sowie für deine Einheiten auf dem Crosstrainer oder dem Stepper zur Verfügung.

Verfeinere deine Technik

Du willst mehr Ausdauer? Mehr Geschwindigkeit? Deine Lauf-Performance ist nicht nur abhängig von deiner Fitness, sondern auch davon, wie ökonomisch du läufst. Dies findest du mit der Laufanalyse-Funktion deiner Forerunner 245 Music heraus. Die Uhr misst wichtige Laufeffizienzdaten2 wie Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit, vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis. Diese Messwerte sind unerlässlich, wenn du deine Form kennen und deine Technik verbessern möchtest. Der Forerunner 245 Music kann all diese Messwerte speichern, wenn du einen kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt oder den kompakten Running Dynamics Pod, welcher am Bund der Hose befestigt wird, trägst.

So individuell wie du selbst

Sieh dich in unserem Connect IQ Store um und verleihe deinem Forerunner 245 Music einen ganz persönlichen Touch mit herunterladbaren Apps, Widgets, Displaydesigns und mehr. Es geht ganz einfach und ist dazu noch kostenlos! Jeden Tag kommen neue Apps dazu. So behältst du zum Beispiel die Ankunftszeit deines Uber-Fahrers im Auge, kannst dich mit der Strava Relative Effort App herausfordern und mit der AccuWeather MinuteCast App sogar herausfinden, ob und wann es zu regnen anfängt.

Bleibe immer auf dem Laufenden

Mit der Forerunner 245 Music bleibst du auch beim Laufen dank Smart Notifications immer in Verbindung. Koppele das Gerät mit deinem kompatiblen Smartphone und schon kannst du SMS-Nachrichten empfangen und Updates sozialer Medien, Emails und mehr direkt auf dem Gerät sehen. Neue Sicherheits- und Trackingfunktionen ermöglichen es dir, deine Position problemlos mit ausgewählten Kontakten zu teilen, wenn du Hilfe benötigst. Dies erfolgt bei Bedarf entweder manuell oder automatisch mit der integrierten Unfall-Benachrichtigung. Zieh also deine Schuhe an und lauf unbeschwerter los.

Garmin Forerunner 245 models

Teile deine Aktivitäten

Wenn du deine Aktivitäten mit Garmin Connect synchronisierst, speicherst du nicht nur deine Daten. Garmin Connect ist eine beliebte Online-Community. Mitglieder können Verbindungen mit anderen herstellen und sich bei Challenges mit ihnen messen, sich gegenseitig anspornen und motivieren. Deine Erfolge kannst du sogar über soziale Medien mit anderen teilen. Garmin Connect ist kostenlos und im Internet oder auf deinem Smartphone verfügbar.

Dein Energielevel immer im Blick

Hast du genügend Energie für den nächsten Lauf? Dein Forerunner 245 Music hilft dir, das Energielevel deines Körpers besser einzuschätzen. Die Funktion wertet deine Stressbelastung, Herzfrequenzvariabilität, Schlaf4 und Aktivitäten aus und ermittelt daraus deinen persönlichen Body Battery™ Wert. Ist der hoch, kannst du guten Gewissens aktiv werden. Ist er niedrig, solltest du deinem Körper Erholung gönnen. Zusätzlich ist der Forerunner 245 Music unsere erste Laufuhr, die mit einem Pulse Ox Sensor5 ausgestattet ist. Der Sensor am Handgelenk berechnet die Sauerstoffsättigung des Bluts. Anhand dieses Wertes kann ermittelt werden, wie gut dein Körper Sauerstoff aufnimmt – insbesondere während des Schlafs. Zusätzlich bietet der Forerunner 245 Music auch ein ganztägiges Stress-Level-Tracking, wodurch dein allgemeines Wohlbefinden während des Tages aufgezeichnet wird. Falls dein Stresslevel ansteigt, nimm dir einige Minuten Zeit für den Entspannungstimer. Die Atemübungen können dir dabei helfen, deinen Geist und deinen Körper zu entspannen.


1 Premium-Abonnement für einen Drittanbieter für Musik erforderlich
2Bei Verwendung mit dem Running Dynamics Pod oder dem Herzfrequenz-Brustgurt HRM-Run™ bzw. HRM-Tri™ (separat erhältlich)
3Bei Kopplung mit einem kompatiblen Smartphone
4Fitness-Tracker-Genauigkeit
5 Dies ist kein medizinisches Gerät und es ist nicht für die Diagnose oder Überwachung von Erkrankungen vorgesehen; siehe Garmin.com/ataccuracy. Pulsoxymetrie-Daten sind nicht in allen Ländern verfügbar.

Die Wortmarke Bluetooth und die Bluetooth-Logos sind eingetragene Marken von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. SPOTIFY und das Spotify-Logo gehören zu den eingetragenen Marken von Spotify AB.

Technische Daten:

Allgemein

Material des Uhrglases Corning® Gorilla® Glass 3
Material der Lünette Faserverstärktes Polymer
Quick Release Bands Ja (20 mm, Branchenstandard)
Armbandmaterial Silikon
Physische Größe 42,3 x 42,3 x 12,2 mm; für einen Handgelenkumfang von 127 bis 204 mm
Anzeigegröße, B x H 30,4 mm (1,2 Zoll) Durchmesser
Anzeigeauflösung, B x H 240 x 240 Pixel
Anzeigetyp Bei Sonneneinstrahlung gut lesbares, transflektives MIP-Display (Memory in Pixel)
Gewicht 38,5 g
Batterielaufzeit Smartwatch-Modus: Bis zu 7 Tage; GPS-Modus: Bis zu 24 Stunden
Wasserdichtigkeit Swim, 5 ATM
Farbdisplay Ja
Speicher/Protokoll 200 Stunden an Aktivitätsdaten

Uhrfunktionen

Uhrzeit/Datum Ja
GPS-Uhrzeitsynchronisierung Ja
Automatische Sommerzeit Ja
Wecker Ja
Timer Ja
Stoppuhr Ja
Zeiten für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang Ja

Sensoren

GPS Ja
GLONASS Ja
Galileo Ja
Garmin Elevate™-Technologie für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk Ja
Kompass Ja
Beschleunigungsmesser Ja
Pulsoximeter-Akklimatisierung Ja

Tägliche Smart-Funktionen

Konnektivität Bluetooth®, ANT+®
Connect IQ™ (herunterladbare Displaydesigns, Datenfelder, Widgets und Apps) Ja
Smart Notifications Ja
SMS-Antwort/Anruf per SMS ablehnen (nur Android™) Ja
Kalender Ja
Wetter Ja
Musikfunktionen Ja
Telefon suchen Ja
Telefonsuchfunktion Ja
VIRB®-Fernbedienung Ja
Smartphone-Kompatibilität iPhone® und Android™
Kompatibel mit Garmin Connect™ Mobile Ja

Sicherheits- und Trackingfunktionen

Unfall-Benachrichtigung während bestimmter Aktivitäten yes (Smartphone Required)
Notfallhilfe yes (Smartphone Required)
LiveTrack Ja
Live-Eventfreigabe nur Android™

Aktivitätsfunktionen

Schrittzähler Ja
Inaktivitätsleiste (wird auf dem Gerät nach einer Zeit der Inaktivität angezeigt; ein paar Minuten herumgehen, um die Anzeige zurückzusetzen) Ja
Automatisches Ziel (lernt, wie aktiv der Benutzer ist und weist ein Tagesziel Schritte zu) Ja
Schlafüberwachung (überwacht die gesamte Schlafzeit und Zeiten der Bewegung oder des ruhigen Schlafs) Ja
Kalorienverbrauch Ja
Zurückgelegte Strecke Ja
Intensitätsminuten Ja
TrueUp™ Ja
Move IQ™ Ja
Sport-Alter Ja (in der App)
Body Battery™-Energiemonitor Ja
Ganztägiges Stress-Tracking Ja

Fitnessgeräte/-studio

Verfügbare Fitnessstudio-Aktivitätsprofile Krafttraining, Cardiotraining, Crosstrainer-Training, Stepper, Rudermaschine und Yoga
Cardiotrainings Ja
Krafttrainings Ja
Automatischer Wiederholungszähler Ja

Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen

GPS-Geschwindigkeit und -Distanz Ja
Anpassbare Datenseiten Ja
Anpassbare Aktivitätsprofile Ja
Auto Pause® Ja
Intervalltraining Ja
Erweiterte Trainings Ja
Herunterladbare Trainingspläne Ja
Auto Lap® Ja
Manuelle Runde Ja
Anpassbare Rundenalarme Ja
VO2max Ja
Trainingszustand (damit Sie wissen, ob Sie effektiv trainieren; dazu werden Trainingsdaten wie VO2max und die anaerobe Schwelle aufgezeichnet und mit aktuellen Daten verglichen) Ja
Trainingsbelastung (kombiniert Herzfrequenz- und VO2max-Daten, um die Intensität über einen Zeitraum von 28 Tagen zu bewerten, damit Sie im optimalen Bereich für Ihr Ziel trainieren) Ja
Training Effect (aerob) Ja
Training Effect (anaerob) Ja
Anpassbare Alarme Ja
Audio-Ansagen Ja
Endzeit Ja
Virtual Partner Ja
Virtual Racer™ Ja
Routenführung auf Strecken Ja
Touchscreen- und/oder Tastensperre Ja
Auto-Seitenwechsel Ja
Aktivitätenprotokoll auf der Uhr Ja
Physio TrueUp Ja

Herzfrequenzfunktionen

Herzfrequenz-Bereiche Ja
Herzfrequenzalarme Ja
Herzfrequenz-Kalorien Ja
% HF max. Ja
% HFR Ja
Erholungszeit Ja
Automatische maximale Herzfrequenz Ja
Herzfrequenzübertragung (sendet über ANT+™Herzfrequenzdaten an gekoppelte Geräte) Ja

Lauffunktionen

Verfügbare Laufprofile Laufen, Laufbandtraining, Laufen auf der Hallenbahn, Trailrunning
GPS-basierte Daten zu Distanz, Zeit und Pace Ja
Laufeffizienz Ja (mit kompatiblem Zubehör)
Vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis (die Hoch-Tiefbewegung Ihrer Laufbewegung und das Kosten-Nutzen-Verhältnis der Schrittlänge) Ja (mit kompatiblem Zubehör)
Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit (beschreibt die Zeit vom Aufsetzen der Ferse, des Ballens oder des gesamten Fußes bis zum Verlassen desselben über die Zehen und hilft dabei, symmetrischer zu laufen) Ja (mit kompatiblem Zubehör)
Schrittlänge (Echtzeit) Ja (mit kompatiblem Zubehör)
Schrittfrequenz (Echtzeitanzahl der Schritte pro Minute) Ja
Leistungszustand (vergleicht, nachdem Sie 6 bis 20 Minuten gelaufen sind, Ihren aktuellen Leistungszustand mit Ihrem durchschnittlichen Fitnesslevel) Ja
Lauftrainings Ja
Laufzeit-Prognose Ja
Kompatibel mit Laufsensor Ja

Outdoor-Freizeitfunktionen

Punkt-zu-Punkt-Navigation Ja
Trackaufzeichnung in Echtzeit Ja
Zurück zum Start Ja
TracBack® Ja
UltraTrac mode Ja
Distanz zum Ziel Ja
GPS-Koordinaten Ja

Radfahrfunktionen

Verfügbare Fahrradprofile Radfahren, Indoor-Radfahren
Strecken (zum Antreten gegen vorherige Aktivitäten) Ja
Antreten gegen Aktivitäten Ja
Zeit- oder Distanz-Alarm (Wenn du einen voreingestellten Wert erreichst, ertönt ein Alarm) Ja
Kompatibel mit Varia Vision™ (Head-Mounted-Display) Ja
Kompatibel mit Varia™-Radar (rückwärtiges Radar) Ja
Kompatibel mit Varia™-Fahrradlichtern Ja
Trittfrequenz Ja

Schwimmfunktionen

Verfügbare Schwimmprofile Schwimmbadschwimmen
Schwimmbadfunktionen (Bahnen, Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch) Ja
Schwimmstilerkennung (Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Schmetterlingsschwimmen) Ja
Effizienz beim Schwimmen (SWOLF) Ja
Übungsaufzeichnung Ja
Schwimmtrainings Ja

Connectivity

Smartphone-Kompatibilität iPhone® und Android™

Lieferumfang:

  • Forerunner 245 Music
  • USB Lade-/Sync-Kabel
  • Dokumentation

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