Mineralien für Kinder

Kinder brauchen ausreichend Nährstoffe, d. h. Mineralstoffe und Vitamine, damit ihr Wachstum und ihre Entwicklung gut verlaufen. Mineralstoffe, die für Kinder brauchen, um groß und stark zu werden, sind Calcium, Eisen, Magnesium, Zink, Jod und Selen. Calcium ist ein essenzieller Baustein unserer Knochen und Zähne. Je mehr Knochenmasse wir im Kindesalter bilden, desto mehr Reserven stehen in späteren Jahren zur Verfügung, um den Knochenabbau abzufedern.

Eisen ist unverzichtbar für das Wachstum und die Entwicklung der Kinder. Die roten Blutkörperchen benötigen Eisen für den Transport von Sauerstoff aus den Lungen zu den einzelnen Körperzellen. Außerdem trägt er zur normalen kognitiven Entwicklung bei. Jod trägt vor allem zum normalen Wachstum bei und Zink stärkt das Immunsystem. Es aktiviert die Abwehrzellen, welche Bakterien und Viren bekämpfen. Außerdem ist Zink Bestandteil von mehr als 70 Enzymen. Magnesium ist wichtig für Knochenstoffwechsel und Nervenfunktion; Selen ist die Hauptkomponente der Knochen und Zähne und wird für die Muskelfunktionen benötigt.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, aber können beim Mangel an gewissen Nährstoffen von Hilfe sein.

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