Protein nach dem Training

Proteine gehören zu den wichtigsten Bausteinen unseres Körpers und sind hauptverantwortlich für eine optimale Muskelregeneration nach dem Sport sowie für den Muskelaufbau.

Nach einem intensiven Training sind die Muskeln besonders empfänglich für neue Energie- und Eiweißzufuhr. Die Glykogenspeicher sind leer, die Muskelfasern wurden stark belastet und sehnen sich nach Regeneration. Gainer nach dem Training zu sich zu nehmen, ist ideal, denn Gainer können als Ersatzmahlzeit dienen oder einfach Proteine tierischer Herkunft, die eine starke anabole Wirkung haben und somit den Muskelaufbau fördern und bei der Muskelerholung helfen.

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