Energie-Stimulanzien

Energie-Stimulanzien wirken gegen Müdigkeit, fördern Ausdauer und Stärke und haben einen großen Einfluss auf unsere Stimmung. Koffein ist eines der wichtigsten Energie-Stimulanzien. Koffein beeinflusst unser zentrales Nervensystem (ZNS), er fördert Konzentration, Wachsamkeit, mentale Fokussierung und sind deswegen nicht nur für Sportler, sondern auch für Studenten, Schüler und Arbeiter usw. geeignet. Koffein verbessert unsere Stimmung und besorgt unseren Muskel mit mehr Sauerstoff, weshalb er gegen Müdigkeit wirkt und unsere Ausdauer vergrößert. Koffein beschleunigt unseren Metabolismus, fördert die Umwandlung von Fettsäuren in Energie und schont das Glykogen in unseren Muskeln. Mit der Zeit bildet unser Körper eine Toleranz auf Koffein, deswegen muss man immer größere Mengen zu sich nehmen. Koffein ist schnell absorbierend und deshalb bestens für kürzere Krafttrainings geeignet. Zu viel Koffein kann negative Konsequenzen haben wie z. B. Insomnie, Zittern, Reizbarkeit, Depression, Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen. Koffein ist gleich ein strake Diuretikum und kann zur Dehydration führen. Koffein beschleunigt unseren Herzschlag und ist deshalb nicht für Person mit hohem Blutdruck geeignet.

Neben Koffein ist Guarana die bekannteste Stimulanz. Der Wirkstoff Gauranin hat ähnliche Effekte wie Koffein: vergrößert unsere Konzentration, Wachsamkeit, verbessert unsere Stimmung und Ausdauer, mindert Müdigkeit und beschleunigt unseren Metabolismus. Im Unterschied zu dem Koffein ist Guaranin langsamer absorbierend und hat deshalb eine längere Wirkung. Guaranin ist geeignet fürs Lernen und längere sportliche Aktivitäten wie Laufen, Cycling, Wandern oder für Autofahren.

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