Kohlenhydrate & Energie

Kohlenhydrate sind die grundsätzlichen Energiequellen für den Körper. Kohlenhydrate verbrennen zweimal schneller als Fette und dienen als Energiequelle und haben eine wichtige Rolle in verschiedenen Körperprozessen. Bei der Verdauung werden Kohlenhydrate auf Monosaccharide zerlegt (Glucose). Ein Teil wird sofort in Energie umgewandelt (für Gehirnprozesse und als Energie für die Muskeln und innere Organe), während der Rest wird in Form von Glykogen in unseren Muskeln und Leber gespeichert. Wichtig ist es, genügend Reserven zu speichern, um unseren Körper mit ausreichend Energie für Trainieren zu versorgen. Ein Gramm Kohlenhydrate wird in 4 Kalorien umgewandelt. Ideale tägliche Kalorienzufuhr beträgt 40 bis 50 %, ungefähr 3-4 Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht (abhängig von Körperbau, Aktivität und gewünschte Ziele).

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0 € - 39
Kategorie
Brand
Diät/Ernährungsform
Enthält nicht
Geschmack
Packung
Volumen/Gewicht
Isotonic, 500 g
Me:First
11,99 €
Isotonic Ultra Drink, 300g
Peeroton
27,99 €
Liquid Booster Gel, 60 ml
Peeroton
3,49 €
Hydro Gel, 60 ml - Lemon
Peeroton
2,79 €
Energizer Ultra Gel, 40 g
Peeroton
2,69 €
ISO Active Sport Drink, 300 g
Peeroton
29,99 €
Mineral Vitamin Drink, 300 g
Peeroton
30,99 €
Energy Bar, 50 g
Peeroton
2,59 €
Carbo+, 600 g
Peeroton
29,99 €
Mineral Plus Isotonic, 450 g
ProAction
9,99 €
Mineral Plus Isotonic, 30 g
ProAction
1,99 €
Carbo Sprint Volata, 50 ml
ProAction
2,19 €

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