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Kreatin ist eine natürliche Substanz, die als Energiequelle für unsere Muskeln dient. Im Körper wird Kreatin in der Leber, Pankreas und Nieren produziert. Kreatin befindet sich in rotem Fleisch. Kreatin ist aber praktischer in Form von Nahrungsergänzungsmittel, denn diese Quelle enthält genügend Kreatin und kein Fett.
Kreatin vergrößert unsere Kraft (bis zu 20 % abhängig von Körperstruktur), Dynamik und Ausdauer. Kreatin vergrößert den Volumen der Muskeln, denn er besorgt die Muskeln mit Flüssigkeit und Energie durch ATP – Energiequelle für Muskeln.
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