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Creatin ist eine Kohlenstoff-Stickstoff-Verbindung, die der Körper selbst in Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere bildet. Creatin liefert selbst keine Energie, spielt aber eine Hauptrolle im Energiestoffwechsel der Muskulatur. Creatin dient zur Synthese von ATP, die Energiequelle für die Muskeln und wirkt aber erst im Zusammenspiel mit körperlicher Aktivität. Im Sport verstärkt Creatin die Wirkung von Krafttraining, was zu einem schnelleren Muskelaufbau und zur Steigerung der Maximalkraft führt.
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