Elektrolyte, Hydration & Isotonika

Elektrolyte sind äußerst wichtig für unsren Körper. Sie stutzen unser Nervensystem, regulieren unsere Körperflüssigkeiten und pH-Werte; sie unterstützen Zell-Prozesse, Muskeln und Nerven. Unter Elektrolyten verstehen wir Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium und Chloride. Bein sportlichen Aktivitäten verlieren wir Elektrolyte und deshalb ist es wichtig, diese eingenommen werden. Defizite an Elektrolyten können zur Dehydration Krämpfe führen und kann eine negative Wirkung auf unseren sportlichen Resultaten haben.