GRATIS Versand

Trage eine gültige Email-Adresse ein.

Balance board, 40 cm

19,99€*

Einzelpreis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Dieses Balance Board, eine runde Holzplatte, wurde speziell für Balance- und propriozeptische Übungen entwickelt. Propriozeptische Übungen wurden früher zu Rehabilitationszwecken genutzt, sind aber heute ein unumgänglicher Teil jedes funktionellen und Konditionstrainings. Allgemeine methodische Grundsätze des propriozeptiven Trainings auf Balance- Boards (Jukic, 2003):

  • Neben der Attraktivität dieser Produkte, sollten diese zunächst die Sicherheit eines Athleten nicht gefährden
  • Propriozeptives Training sollte herausfordernd und interessant sein
  • Es ist notwendig, mehrere Gelenke miteinzubeziehen und dies auf mehreren Ebenen
  • Beim Training ist es notwendig, viele sensorische Systeme zu beschäftigen (visuelles, auditives, taktiles ...).
  • Es ist sinnvoll, elementare und spezielle Formen der Bewegung zu kombinieren

Übungen sollten nicht länger als 10  kontinuierliche Minuten dauern, weil danach die Neuromuskuläre Sensibilität abfällt. Einzelne Aufgaben sollten nach 30' 2' durchgeführt werden. Eine propriozeptive Trainingseinheit sollte nicht länger als 45' dauernEs ist sinnvoll propriozeptive Inhalte für die Entwicklung von anderen Fitnesstechniken und taktischen Skills (z. Ausfallschritte auf dem Board, Dehnübungen, einen Fußball auf einem Balance Board jonglieren, etc.). Propriozeptive Übungen sollten täglich durchgeführt werden, mindestens aber drei Mal pro Woche. Der größte Effekt dieser Art von Training wird erreicht wenn man diese Übungen vor dem Training einbaut. 

Oberflächenmaterial ist rutschfest.

Durchmesser:

40 cm

+ Bewertung

Hinweis: HTML ist nicht verfügbar!
    Weniger Gut           Gut

Newsletter abonnieren

Newsletter jetzt abonnieren und nie wieder Angebote verpassen!


Meine Zustimmung zur Anmeldung

Neispravan e-mail.

Folge uns auf:

MasterCard
Visa
Diners
Maestro
Sofortüberweisung
PayPal
SSL secured