Kreatin zur Definition

Creatin ist in erster Linie für die Kraftsteigerung beim Training zuständig, wodurch sich dann auch der Muskelaufbau verbessert. Mit der Aufnahme von Creatin kann man seine sportliche Leistung um 10-15% steigern. Das bedeutet, dass man ein paar Wiederholungen mehr absolvieren kann. Ein paar extra Wiederholungen oder ein paar extra Kilo auf der Hantel – erhöht die Belastung für den Muskel und steigert seine anschließende Ermüdung. Dadurch wird ein größerer Wachstumsreiz für den Muskel gesetzt, vor allem bei fortgeschrittenen Athleten, die an hartes Training gewöhnt sind und ihre Muskulatur nicht mehr so leicht zum Wachstum anregen können wie Anfänger.