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Im Unterschied zu den Männern unterscheidet sich der Bedarf nach Nährstoffen bei Frauen abhängig von der Lebensphase. In der Pubertät ist eine optimale Versorgung mit Calcium, Eisen und Jod ist für junge Mädchen besonders wichtig. Calcium ist wichtig für die Knochen. Mit Beginn der ersten Menstruation braucht ein Mädchen durch die Blutung vermehrt Eisen und Jod ist nötig für die Bildung der Schilddrüsenhormone, die die altersentsprechende körperliche Entwicklung sowie die Reifungsvorgänge des Gehirns beeinflussen.
Für erwachsene Frauen ist Eisen von großer Wichtigkeit, denn viele Frauen haben aufgrund starker Menstruation und vor dem Beginn der Wechseljahre einen Eisenmangel. Auch Selen vor allem wegen seiner antioxidativen Wirkung. Außerdem ist es am Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt. Während der Schwangerschaft sind neben der Folsäure die wichtigsten Nährstoffe Calcium und Jod. Calcium ist unentbehrlich für den Aufbau der Knochenstrukturen des Kindes. Jod ist wichtig für die Schilddrüse. Ab der zwölften Schwangerschaftswoche benötigt das ungeborene Kind Jod für die eigene Schilddrüse und die Entwicklung des Gehirns.
Mit zunehmendem Alter sinkt die Knochendichte, wobei dieses bei Frauen sechsmal häufiger auftritt als bei Männern. Deshalb ist Calcium während der Wechseljahre sehr wichtig für gesunde Knochen. Eine optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Unterstützen Sie Ihren Körper rechtzeitig.
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