Frühstücksproteine

"Proteine muss man nicht unbedingt nur nach oder vor dem Training zu sich nehmen. Proteine machen eine ausgezeichnet gesunde und leckere Mahlzeit. Besonders Proteinformel mit Kohlenhydraten sind als Frühstück empfehlenswert. Ein Protein Shake zum Frühstück ist aus verschiedenen Gründen gesund. Proteinshakes helfen beim Abnehmen. Die Aufnahme von Proteinen am Morgen kann der Gewichtszunahme vorbeugen, wegen der sättigenden Wirkung von Protein, die das Hungergefühl über den Tag verringert.

Außerdem helfen Proteinshakes beim Erhalt und Aufbau von Muskulatur. Während der Gewichtsabnahme ist es wichtig, Muskeln zu erhalten und aufzubauen und ein proteinreiches Frühstück erhöht Muskelproteinsynthese. Proteinshakes mit Obst oder Gemüse versorgen den Körper mit allen nötigen Nährstoffen und die Kohlenhydrate mit Energie für den Tag.

Ein Proteinshake für das Frühstück ist schnell und einfach vorzubereiten. Einfach in den Blender mit Obst nach Geschmack tun und los geht's mit dem Tag.