Vitamine für die Augen

Das wichtigste Sinnesorgan des Menschen ist das Auge. Auch unsere Augen benötigen ein wenig Aufmerksamkeit und eine gesunde Lebensweise. Vitamine wichtig für die Gesundheit der Augen sind vor allem: Vitamin A, Vitamine B, Vitamin C und Vitamin E.

Vitamin A / Betacaroten, der unter anderem in Karotten zu finden ist, ist essenziell am Sehprozess beteiligt. Ohne ausreichend Vitamin A im Körper wird nicht genügend Augenfarbstoff gebildet, was zur Nachtblindheit führen kann. Vitamin B (B6, B12 und Folsäure) spielen bei der Vorsorge eine große Rolle und minimieren das Risiko einer Makuladegeneration („Gelber Fleck“, macula lutea). Vitamin C dank seiner antioxidativen Wirkung fängt freie Radikale, die z. B. durch ultraviolette Strahlung entstehen und die Zellen schädigen können. Vitamin E stärkt das Immunsystem und schützt auch gegen freie Radikale.

Eine gute Ernährung bildet den Grundstein für ein gut versorgtes Auge. Bestimmte Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel können einen Beitrag zur Augengesundheit leisten.