Vitamine für die Haut

Unsere Haut braucht, um gesund, geschmeidig und schön zu bleiben, ausreichend Vitamine. Die wichtigsten Haut-Vitamine sind Vitamin A, C, E, Biotin und Niacin mit unterschiedlichen Wirkungen.

Vitamin A unterstützt die Elastizität der Haut und glättet kleinere Fältchen. Vitamin C kann dazu beitragen, dass die Haut mehr Proteine produziert und diese langsamer abbaut. So verbessert sich die Oberflächenstruktur der Haut, und sie wird elastischer. Außerdem wirkt Vitamin C als Antioxidans. Vitamin E kann dazu beitragen, geschädigte und trockene Haut zu reparieren und elastischer zu machen. Biotin, auch Vitamin H oder Vitamin B7 genannt, ist bekannt für seine Schutzfunktion von Haut und Haaren. Biotin fördert unter anderem das Wachstum der Talgdrüsen und unterstützt die hauteigenen Regenerationsprozesse. Niacin, eigentlich Vitamin B3, ist wichtig für die Verstoffwechselung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, unterstützt den zellulären Energiestoffwechsel und ist durch seine antioxidative Wirkung wichtig für die Regeneration der Haut.

Eine ausgewogene, vielseitige Ernährung liefert normalerweise dem ganzen Körper (auch der Haut) alle Vitamine und anderen Nährstoffe, die benötigt werden.

Nahrungsergänzungsmittel helfen aber bei den Defiziten und Hautprobleme die Mangel zu erfüllen.