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Medizinbälle werden von Boxtrainern für das Bauchmuskeltraining benutzt. Der Ball wird auf die Bauchmuskeln fallengelassen und simuliert so einen Schlag.

Andere Sportler benutzen den Medinzinball um ihre eigene Kraft zu stärken. Oft werfen sich zwei Sportler die Bälle zu. Dies stärkt die Arm-, Brust- und, Beinmuskeln.

Auch in Schulen werden sie oft als Fitnesshelfer benutzt, aber auch Sportler in ihrer Rehabilitationsphase nach einer Verletzung greifen oft zu diesem nützlichen Helfer.

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